browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

Tagged With: sporcular

Sporcular için Dengeli Beslenme

Dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam için kesinlikle şart! Özellikle sporla uğraşanlar ve bedenlerini yoğun olarak kullananlar için, dengeli beslenmenin yeri apayrı. Bedenin ihtiyaç duyduğu besinler iki sınıfa ayrılıyor. Birincisi, macronutrients diye adlandırılan, her gün bol miktarda alınması gereken karbonhidrat, protein veyağlar. İkincisi ise, micronutrients, yani mineral ve vitaminler. Karbonhidratlar, bedenin fiziksel faaliyetler için kullandığı en önemli enerji kaynağıdır. Bilinmesi gereken en basit kural, günlük … Continue reading »

Categories: Beslenme | Tags: , , , , , , , , , , , | Comments Off on Sporcular için Dengeli Beslenme