Tagged With: proteinler karbonhidratlar ve yağlar resimler
Sporcular için Dengeli Beslenme
Dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam için kesinlikle şart! Özellikle sporla uğraşanlar ve bedenlerini yoğun olarak kullananlar için, dengeli beslenmenin yeri apayrı. Bedenin ihtiyaç duyduğu besinler iki sınıfa ayrılıyor. Birincisi, macronutrients diye adlandırılan, her gün bol miktarda alınması gereken karbonhidrat, protein veyağlar. İkincisi ise, micronutrients, yani mineral ve vitaminler. Karbonhidratlar, bedenin fiziksel faaliyetler için kullandığı en önemli enerji kaynağıdır. Bilinmesi gereken en basit kural, günlük … Continue reading
Categories: Beslenme
Tags: beslenme, dengeli beslenme, günlük dengeli beslenme tablosu, karbonhidrat, mineral, mineral tablosu, protein, proteinler karbonhidratlar ve yağlar resimler, sporcular, vitamin, vitamin tablosu, yağ
Comments Off on Sporcular için Dengeli Beslenme